A muchas nos sonara esta historia: siento hambre y como, me doy un atracon y pienso que el atracon es el problema. Comienzo la dieta y me frustro porque los kilos, tal como se fueron, vuelven. Me siento culpable por haber comido de mas, odio mi cuerpo y mi autoestima queda por los suelos. Esta es la espiral en la que entran miles de mujeres en todo el mundo. Pero de que tenemos hambre? Sumati nos ensena a mirarnos con compasion y ternura, a escucharnos con honestidad y a descubrir que tomar conciencia de nuestra relacion con la comida es una oportunidad unica para conocernos mejor, ser mas asertivas y hacernos con las riendas de nuestra vida. Porque, probablemente, ese atracon era solo la punta del iceberg. Los atracones nos hablan de la necesidad de recibir cuando estamos dando demasiado o llevamos mucho tiempo cuidando de los demas, del miedo a la soledad, del estres y la ansiedad, de las sombras que queremos tapar y necesitamos parar y atendernos. En este libro hablaremos sobre el hambre fisica y encontraremos interesantisimas claves nutricionales para mejorar nuestra forma de comer, asi como practicas para la autorregulacion y el bienestar; pero, sobre todo, vamos a hablar del hambre emocional, a menudo un sintoma de algo que poco tiene que ver con la comida, y que puede ser una oportunidad para crecer si nos atrevemos a mirarlo de frente. Dejate acompanar en este proceso de transformacion que has iniciado, aprende con este libro la importancia de observar como comes y a tomar conciencia de ti misma, pues solo desde ahi nacera tu verdadero cambio.
Autor: Sumati Editorial: Sirio Año: 2019 Idioma: Español N° páginas: 308 Encuadernación: Pasta blanda Isbn13: 9788417399962
